8-800-234-34-34
8-395-667-25-58
МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ

jelnyz@yandex.ru

Здоровый образ жизни

Причины сердечно сосудистых заболеваний

 

Пять правил здорового сердца

Простые вещи и простые действия продлевают срок службы самого важного мотора.

Еда сердечная

Правило 1. Ешьте зелень, фрукты, зерновые и продукты с минимальной термической обработкой.
Овощи-фрукты-зерновые - это витамины и клетчатка, которые улучшают работу организма в целом, замедляют развитие атеросклероза и отложение холестерина на стенках сосудов. Рыба, особенно жирная морская (форель, макрель, скумбрия, сельдь), чрезвычайно богата полиненасыщенными жирными кислотами. Северные народы, в чьем меню морская рыба занимает важное место, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями почти в 2 раза реже остальных. По данным последних исследований, регулярное употребление омега - 3 сводит к мини муму риск внезапной остановки сердца.

Подробнее...